世界快看点丨“三个一”护眼法预防孩子近视
2023-06-08 12:04:09 来源:北方网
(相关资料图)
近年来,近视的发生率不断上升,成为全球儿童和青少年普遍面临的健康问题。据不完全统计,5%-10%的学龄前儿童和10%的学龄儿童有视力问题。市人民医院眼科主任医师马伊提示,预防孩子近视,可按照以下方式来操作。
良好的用眼环境:读写时要有充足的光线,使用电子产品学习或观影时,最好应用大些的屏幕如电视或投影。屏幕的大小要适中,并不是越大越好。
“20-20-20”护眼原则:即每近距离用眼20分钟,远眺20英尺(6米)远的地方至少20秒。
保持正确的读写姿势。督促孩子做到3个“一”:眼离书本一尺(≥33厘米),胸离桌边一拳(6~8厘米),手指离笔尖一寸(约3厘米)。不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
充足的户外活动:做到每天2小时、每周14小时的户外活动。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量,增加脉络膜厚度,抑制眼轴增长,控制近视的发展。即使没有阳光,户外活动也利于孩子眼睛的放松,有助于近视的防控。
合理饮食和充足的睡眠:饮食均衡和保持充足的睡眠是健康成长的基石。小学生每日睡眠应不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时,同时不挑食、不偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。(记者 刘波)
标签:
相关阅读
精彩推荐
- 世界快看点丨“三个一”护眼法预防孩子近视2023-06-08
- 民生银行天津分行成功堵截涉诈资金转移风险2023-06-08
- 东丽区税务局与甘谷县税务局联合开展捐赠帮2023-06-08
- 天津市税务局第二稽查局:问计问需解难题 2023-06-08
- 世界快看点丨北汽集团亮出5月成绩单:新产2023-06-08
- 6月8日国内现货铅市场价格上涨 当前要闻2023-06-08
- “家庭病床”暖人心 患者家属送锦旗 热资讯2023-06-08
- 60000余株水生花卉盛开!一起打卡赏莲消暑2023-06-08
- 天天实时:76人聘用纳斯,效果立竿见影?哈2023-06-08
- 河南省已确定745个定点收储库点 挂牌敞开2023-06-08
- 端午假期火车票今日开售 “进淄赶烤”或再2023-06-08
- @端午节有出行计划的小伙伴们 该买火车票2023-06-08
- 隆扬电子:6月7日融资净买入68.72万元,连2023-06-08
- 每日快播:阿莱德:6月7日融资买入1188.872023-06-08
- 天天快报!英特科技:6月7日融资买入6606.262023-06-08
- 森泰股份:6月7日融资买入547.89万元,融资2023-06-08
- 华西证券:给予长安汽车买入评级-精彩看点2023-06-08
- 苏盐井神董秘回复: 年报格式是根据上交所2023-06-08
- 最新快讯!"上海全球新品首发季"首月 沪增12023-06-08
- 文件传输协议登录到网站127.0.0.1.2121(文2023-06-08
- 环球消息!不止场上有问题?网友爆Leave曾2023-06-08
- 欧盟通报我国出口尼龙餐勺不合格2023-06-08
- “长者数字生活工作坊”助力徐汇老人开启智2023-06-08
- 数巨酷CLASS丨“数”读长三角一体化2023-06-08
- 世界关注:红寺堡区“河长+检察长+警长”共2023-06-08
- 环球热点评!海宁皮城:6月7日融资买入768.2023-06-08
- 巨力索具:6月7日融资买入36.65万元,融资2023-06-08
- 漫步者:6月7日融资买入3575.12万元,融资2023-06-08
- 北京科锐:6月7日融资买入480.9万元,融资2023-06-08
- 【当前热闻】兴民智通:6月7日融资买入214.2023-06-08